Cara Memilih Multivitamin Harian
Memilih multivitamin mungkin kelihatan mudah sehinggalah anda mula membandingkan botol-botolnya. Satu dilabelkan untuk lelaki, satu lagi untuk wanita, dan setiap satunya mempunyai senarai nutrien yang berbeza. Malah produk dengan nama yang serupa mungkin membekalkan jumlah yang berbeza bagi setiap hidangan.
Cara yang berguna untuk bermula adalah dengan melihat diet harian anda. Daripada situ, beberapa butiran pada label boleh membantu anda memahami apa yang disediakan oleh sesuatu produk dan sama ada ia memenuhi keperluan serta pilihan nutrisi anda.
Jadikan Nutrisi Harian Sebahagian daripada Rutin Anda
Ada minggu yang mana makanan dirancang dengan teliti. Pada hari yang lebih sibuk, anda mungkin memilih apa sahaja yang mudah. Apabila mempertimbangkan multivitamin harian, mulakan dengan tabiat pemakanan biasa anda dan nutrien yang ingin anda masukkan ke dalam rutin anda.
Multivitamin menghimpunkan beberapa vitamin dan mineral dalam satu produk, menawarkan cara yang mudah untuk menambah pengambilan nutrien harian anda di samping diet yang seimbang.
Pentavite Men’s dan Women’s Multi Fruits & Veggies Chewable Tablets menggabungkan vitamin, mineral, taurin serta ramuan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam bentuk tablet kunyah sekali sehari. Memahami formulasi produk ini boleh membantu anda membandingkan kedua-dua pilihan tersebut.
Bandingkan Jumlah dalam Satu Hidangan
Apabila membandingkan dua produk, semak saiz hidangan sebelum melihat jumlah nutrien.
Pentavite Men’s dan Women’s Multi Fruits & Veggies Chewable Tablets, contohnya, memaparkan maklumat nutrisi bagi setiap hidangan dan setiap 100 gram. Hidangan yang dinyatakan adalah satu tablet kunyah, jadi ruangan “Per Serving” (Setiap Hidangan) menunjukkan jumlah yang dibekalkan oleh tablet tersebut.
Perbezaan ini penting apabila membandingkan produk dengan saiz hidangan yang berbeza. Sebotol yang mengandungi 30 tablet tidak semestinya membekalkan jumlah hidangan harian yang sama seperti sebotol yang mengandungi 30 gumi.
Senarai ramuan lengkap juga wajar dibaca, terutamanya jika anda mempunyai alahan makanan atau sekatan diet.
Women's Multi
Men's Multi
Men’s dan Women’s Multi: Membandingkan Formula
Pentavite Men’s dan Women’s Multi menggabungkan vitamin dan mineral yang berbeza dengan taurin serta sembilan ramuan buah-buahan dan sayur-sayuran. Kedua-duanya didatangkan dalam bentuk kunyah, dengan kombinasi nutrien yang berbeza untuk lelaki dan wanita dewasa.
Women’s Multi Fruits & Veggies Chewable Tablet
Direka untuk menyokong keperluan nutrisi harian wanita, Women’s Multi menggabungkan 14 nutrien, termasuk vitamin A, C, D dan E, pelbagai vitamin B, zat besi, asid folik dan taurin. Formula ini juga merangkumi sembilan ramuan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Setiap pek mengandungi 30 tablet kunyah, dengan saranan penggunaan dewasa sebanyak satu tablet sehari.
Terokai Women’s Multi Fruits & Veggies Chewable Tablet.
Men’s Multi Fruits & Veggies Chewable Tablet
Direka untuk menyokong keperluan nutrisi harian lelaki, Men’s Multi menggabungkan 11 vitamin & mineral utama, taurin dan sembilan ramuan buah-buahan dan sayur-sayuran, menjadikan jumlah keseluruhan 20 nutrien yang disesuaikan.
Setiap pek mengandungi 30 tablet kunyah, dengan saranan penggunaan dewasa sebanyak satu tablet sehari.
Terokai Men’s Multi Fruits & Veggies Chewable Tablet.
Antara perbezaannya, Women’s Multi mengandungi zat besi dan asid folik, manakala Men’s Multi mengandungi zink. Membandingkan nutrien dan jumlahnya bagi setiap hidangan memberikan anda gambaran yang lebih jelas tentang setiap formulasi.
Semak Apa yang Anda Sedang Ambil
Sebelum menambah multivitamin, lihat sebarang suplemen yang sudah ada dalam rutin anda. Produk vitamin C, vitamin D atau mineral yang berasingan mungkin mengandungi nutrien yang juga terdapat dalam multivitamin tersebut.
Mengambil beberapa produk serentak boleh meningkatkan pengambilan sesetengah nutrien melebihi apa yang anda rancangkan. Jika anda tidak pasti tentang kombinasi tersebut, bawa label atau gambar yang jelas kepada ahli farmasi atau profesional kesihatan yang lain.
Dapatkan nasihat individu jika anda mengambil ubat atau mempunyai masalah kesihatan.
Pilih Format yang Sesuai dengan Anda
Setelah anda menyemak formulasi dan kesesuaian, pertimbangkan cara yang anda gemari untuk mengambilnya. Rasa, tekstur dan jumlah tablet atau gumi dalam satu hidangan harian semuanya boleh mempengaruhi pilihan anda.
Sama ada anda memilih gumi atau tablet kunyah, ikuti arahan khususnya. Rasa yang biasa atau format yang mudah harus diambil kira bersama-sama maklumat ramuan dan hidangan dalam keputusan anda.
Sebelum Anda Memilih
Bandingkan nutrien bagi setiap hidangan, baca senarai ramuan penuh dan semak untuk siapa produk tersebut disasarkan. Butiran ini akan memberitahu anda lebih banyak perkara berbanding hanya melihat bahagian depan botol.
Layari rangkaian Vitamin & Mineral Pentavite untuk meneroka formulasi dewasa dan arahan penggunaannya.
Rujukan
Kongsi
